八宝粥因其丰富多样的食材组合，蕴含了多种营养成分，具有多方面的功效与作用，包括但不限于：

养血安神： 八宝粥中的桂圆、红枣、莲子等成分被认为有助于补血安神，对缓解精神疲劳、改善睡眠有一定作用。

滋补身体： 八宝粥中的花生、薏仁等食材富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于滋补身体，提高免疫力。

清热解毒： 红豆和绿豆是八宝粥中的清热解毒之物，有助于清理体内的毒素，对于热性体质或有火热症状的人有一定缓解作用。

润肺止渴： 莲子被认为有润肺止渴的功效，适用于干燥天气或因体内湿热引起的口渴症状。

利尿通便： 薏仁、红豆、绿豆等成分具有利尿通便的作用，有助于调节肠道功能，促进排毒。

补充能量： 八宝粥中的糯米为主要能量来源，适量摄入有助于提供持久的能量，是一种较为理想的补充能量的食物。

美容养颜： 八宝粥中的红枣、桂圆等食材富含抗氧化物质，有助于美容养颜，改善肤色。

调理脾胃： 由于糯米的特性，八宝粥对脾胃有温和的调理作用，适用于一些脾胃虚弱的人群。

需要注意的是，虽然八宝粥有这些功效，但食用时仍需根据个体差异和身体状况适量摄入，过量食用也可能导致热量过多或不适。此外，有特殊健康状况的人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，应在医生的建议下食用。八宝粥作为一道美食，蕴含了丰富的文化内涵和健康价值，适度食用有益于身体健康。